下班后累成狗，别再让无良消遣伤了元气
文 | 王小麦
“某音”刚火的时候，我和闺蜜纷纷入坑。
睡前刷一会儿，醒来刷一会儿，厕所时刷一会儿，尬聊时刷一会儿。无聊了还会录上一段，取悦自己，娱乐他人。
很快我们就觉得，这东西堪比“吸毒”：沉浸其中赛神仙，清醒时恨不得抽自己两耳光——又在浪费生命！于是，我们又纷纷戒毒。
不久前见闺蜜，她“复吸”了。
闺蜜说，自己也知道应该多读书、多看报，但每个累成狗的下班时刻，总想留点“不动脑”的时间给自己。除了体力运动之外，她实在不知道还能干点什么。
原来，无聊这件事，我们在升级了精神追求之后，竟然也面临着“无处安放”的窘境。
想起小时候，没手机、没电脑、没iPad，但我们会唱歌、会跳舞、会画画。
虽然算不上什么特长，但也从不吝啬向大人们“秀”出来，也对收获的或真诚、或敷衍的表扬，无比自豪！
没有哪个孩子会担忧“无聊”来袭，他们很会在“无脑”的世界里，活出奇迹般的充实。
而我们这些成年人，如此用脑的生活，却过得这么干瘪。
“不如画画吧！”
打着心疼闺蜜的旗号，我灵光一闪后，简直是在对自己呐喊。
“唱歌跳舞什么的，这把年纪搞这些还是有点门槛的，但画画，拿起笔就可以做到呀！”
△ 杨立一随身画册
小时候学画画，爸妈说不求你当艺术家，这能锻炼你对自然的观察、对世界的表达。
那时候叛逆，总想怼一句：“那你们怎么不学？”
当我们到了爸妈的年纪，想起小时候的发问，也想问问自己：“对呀！我自己怎么不学？”
对呀，长大了的我们，真不如小时候的你自己。
和自然的亲近、眼睛观察的灵气、对色彩的想象力，在不断精进的领导力、时间管理、社交技法中，逐渐退化得无影无踪。
那种记录在人类基因里的，用画画说话的本能，被我们生生蹂躏成“没什么用处”的不务正业。
既然“现实”惯了，我索性对“画画”这件本身就“好感力”爆棚的娱乐活动，做了一番理性的思考：
画画对于实用主义的我们，到底有什么用？
1、能给元气“充电”
科学实验表明，人们把注意力集中在“感知当下”的时候，大脑前额区和中心区的Alpha波会明显增加，Alpha波是人们学习与思考的最佳脑波状态。
这个状态下，我们身体是放松的，能量消耗很少，脑部获得的能量较高，会产生一种清晰、愉快的感受。
画画的过程，使用的是“形象思维”，相比我们总是用到的“逻辑思维”来说，是一种没时间放飞意识、看到什么就是什么的“感知当下”的过程。
所以在画画的时候，人们很容易让自己松弛下来。
说白了，就是画画可以从生理上，让你的身体实现“自供暖”，让你的元气得以充满能量。
△ 杨立一往期授课作品
2、发泄情绪
人类发明文字之前，就是用画画记事的，所以画画是最基础的“说话”。
平时我们遇到情绪问题的时候，自己是无法清晰的意识到、并且还能准确地表达出来的。所以，找人倾诉这件事，有时候简直就是雪上加霜！抒情了大半天，落得个没人懂你的下场。
画画，此刻就显得特别的暖心，它好像在拥抱着你，拍着你的背，轻轻的说：“语言说不清楚，那就画吧。不论画了个什么，发泄出来就好。”
突然发现还有很多好处：有品位、有谈资、有文化。这里就不多赘述了。
△ 杨立一往期授课作品
「虚度美学课堂」和「云手艺课堂」在开发美学课程的时候，想到这里，突然觉得使命感来袭：
孩子们尚且有适合自己年纪的画画班，成年人的日常，也需要被认认真真的呵护。
于是，便有了杨立一老师的《国画小品零基础入门课 | 一学就能“晒”的生活记录法》。
提到“国画”这两个字，虚度君的本能反应就是：
不行不行，太难了！
不行不行，太土了！
不行不行，太虚了！
当我们看了杨老师的课件后，突然就变了脸：
哎？这个好！
哎？这个我想学！
哎？那个我也喜欢！
▽ 让虚度君“打脸”的国画小品，也是课程内容
难吗？
虚度君：毕竟是老祖宗传下来的，我总觉得“国画”的难，不是“上青天”这么简单。
杨立一：国画学好是挺难的，但是入门的门槛很低，有点像太极拳。
我们不需要把它供在神坛上，国画并没有什么日常、正式的分别，画到纸上都是心之所向。有一颗平常心，有想要表达的欲望，谁都可以画国画。
要基本功吗？
虚度君：想起小时候练习拿毛笔，手型不对都要面临老师“小教鞭”的伺候。现在圆珠笔都不太拿， 是不是得刻苦修炼基本功？
杨立一：其实相比“素描”，国画在造型上的要求并不高，这也是说它好入门的原因。既然是入门，那么画的爽比画得好，应该对你更重要才是。
当然想要精进国画，那肯定是要刻苦练习的，做任何事情都是一样，要取决于你对自己的要求。
“晒”得出手吗？
虚度君：我想画出照片上那种效果，课程学完能画出来吗？
杨立一：能！
刚认识杨立一老师的时候，她研究生都还没毕业。
那时候她就带着一群对国学、绘画颇有自己心得的成人学生，每周作画，还时不时组织大家前往各大博物馆看画。
因为杨老师主攻的是中国美术史论和山水方向，她在教技法的间歇，会讲大量的史论、画家段子，讲她自己的观点，大家都听得津津有味，觉得她的观点不偏颇、不教条，很生动也很现代。
杨立一老师教画画，不仅青春、有趣，还会更看重教大家日常中的“观察”：
“在东方语境下，观察是感知，是用心而非眼去看。学过画画的人，感知力是很强的。秋天飘落的一片树叶，树叶慢慢从绿变成了黄色，即便最后蜷缩成枯叶，都能感受到那种巨大的生命力的冲击。
有心观察的人，看自己的周遭事物，那简直像窦文涛说的，‘世间一切皆好看’ 。”
如今，杨老师在杭州，已经举办个人画展《荷境》，作品《渔父图》曾参加《渠宜书屋师生展》巡展，作品《你懂真好》参加了《古情今意——上海师范大学美术学院教学展》巡展。
△ 《荷静》展览
△ 杨立一国画作品
杨立一
「国画小品」零基础入门课
一学就能“晒”的生活记录法
什么人适合来学习？
• 只要喜欢「国画小品」这种绘画风格，无论什么人
• 一次毛笔都没摸过、一张画都没画过的人，也没问题
• 小朋友喜欢，也是适合来学习的哦~
画画工具什么的最难选了？
虚度商城中，有课程配套的绘画工具，可供购买。
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